En este apartado tenemos actividades basadas en el Yoga; una de las más populares es el mindfulness.
Tenemos dos categorías de programas: uno dirigido a los trabajadores de empresas y, otro, abierto a todas las personas interesadas en el crecimiento personal.
En nuestro taller introducimos a los participantes en la práctica de Mindfulness y Yoga.
¿Qué és MINDFULNESS?
Un estado mental que se consigue centrando nuestra atención en el momento presente, al tiempo que, con calma, reconocemos y aceptamos nuestros sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales.
La meditación es una manera de conseguir mindfulness. También podemos practicar mindfulness en nuestra vida diaria centrando nuestra atención en el momento presente, en lugar de pensar en el futuro o en el pasado.
YOGA RESTAURATIVO
El Yoga Restaurativo consiste en realizar posturas suaves de yoga para descargar la tensión de nuestro cuerpo y aumentar nuestra flexibilidad (no hace falta experiencia previa en la práctica de yoga ni estar en forma). En la clase incorporamos técnicas de respiración y meditación guiada para calmar el cuerpo y la mente.
BENEFICIOS
- Reducción del estrés y de la ansiedad
- Aumento de la sensación de bienestar
- Más capacidad de concentración
- Cuerpo mucho más flexible
- Aliviar el dolor causado por malas posturas, especialmente en la espalda
- Mejorar la habilidad de mantener la tranquilidad en situaciones difíciles.
- Incrementar el nivel de energía.
Cómo se consiguen estos beneficios?
Practicando regularmente asanas de yoga, mindfulness y meditación.
Verdant 