En aquest apartat trobareu activitats basades en el Ioga; una de les més populars és el “mindfulness”.
Tenim dues categories de programes, una adreçada als treballadors d’empreses, i una altra oberta a totes les persones interessades en el creixement personal.
En el nostre taller introduïm als participants en la práctica de Mindfulness i Ioga.
Què és el MINDFULNESS?
Un estat mental que s’assoleix centrant la nostra atenció en el moment present, al temps que, amb calma, reconeixem i acceptem els nostres sentiments, pensaments i sensacions corporals.
La meditació és una manera d’aconseguir mindfulness. També podem practicar mindfulness en la nostra vida diària centrant-nos en el moment present en lloc de pensar en el futur o pensar en el passat.
IOGA RESTAURATIU
El Ioga Restauratiu consisteix en fer postures de ioga suaus per descarregar la tensió del nostre cos i augmentar la nostra flexibilitat (no cal experiència prèvia en la pràctica de ioga ni estar estar en forma). A la classe incorporem tècniques de respiració i meditació guiada per calmar el cos i la ment.
BENEFICIS
- Reducció l’estrès i l’ansietat
- Augment de la sensació de benestar
- Més capacitat de concentració
- Cos molt més flexible
- Alleugerir el dolor causat per males postures, especialment en l’esquena
- Millorar l’habilitat de mantenir la tranquil·litat en situacions difícils.
- Incrementar el nivell d’energia.
Com s’aconsegueixen aquest beneficis?
Practicant regularment asanas de ioga, mindfulness i meditació.
Verdant 